تساقط الشعر: آخذ في الارتفاع، وعلى الرغم من ذلك أنه قد لا يكون له آثار جسدية مباشرة على صحتك، إلا أن العاطفة يمكن أن تكون سبب كبير في تساقطه وهناك أسباب مختلفة لتساقط الشعر - العوامل الوراثية، والاختلالات الهرمونية، والحالات الفطرية لفروة الرأس، وأمراض المناعة الذاتية، ونقص التغذية - ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لعلاج تساقط الشعر في المنزل.
ما هو تساقط الشعر؟
يمكن تصنيف تساقط الشعر من خلال عدة أعراض. يعتبر الصلع النمطي عند الذكور أو الإناث، والذي يُطلق عليه أيضًا الثعلبة الأندر وجينية، أكثر شيوعًا بين الرجال فوق سن الخمسين والنساء اللائي تعرضن بالفعل لانقطاع الطمث.
الصلع الأنثوي النمطي
تقل احتمالية إصابة النساء بالصلع تمامًا، ولكن من الشائع حدوث تساقط الشعر. قسم الأطباء الصلع الأنثوي إلى 3 أنواع:
- النوع الأول: يحدث هذا عندما تبدأ كمية صغيرة من الترقق حول جزء الشعر.
- النوع الثاني: وهذا ينطوي على توسيع الجزء وزيادة ترقق حوله.
- النوع الثالث: هذا هو ترقق في جميع أنحاء فروة الراس مع رؤية الجزء العلوي من فروة الرأس.
يمكن أن يحدث الصلع الأنثوي بشكل طبيعي:
- يرتبط بالوراثة،
- أو أحد الآثار الجانبية للأدوية
- أو العلاجات،
- أو التغيرات الهرمونية الناتجة عن الحمل أو انقطاع الطمث.
تقل احتمالية تعرض النساء لتساقط الشعر في العشرينات من العمر وبدلاً من ذلك قد يبدأن في رؤية الأعراض في الأربعينيات والخمسينيات من العمر وما بعده.
نصائح لعلاج تساقط الشعر في المنزل:
1. التدليك:
إن تدليك فروة الرأس، والذي يمكن استخدامه مع زيوت الشعر ينشط فروة الرأس وقد يحسن من كثافة الشعر يعتقد أن التمدد أثناء التدليك يشجع نمو الشعر وكثافته في الخلايا الحلمية الجلدية الموجودة في الجزء السفلي من بصيلات الشعر. تلعب هذه الخلايا دورًا رئيسيًا في تكوين الشعر ونموه ودورة تساقطه وإعادة نموه. ومن المعروف أيضًا أن التدليك يحسن تدفق الدم ويحسن صحة فروة الرأس.
وجدت دراسة أجريت عام 2019 أن نمو الشعر يحسن تدفق الدم وصحة فروة الرأس. يمكن أن يساعدك قضاء الوقت في تدليك فروة رأسك كل يوم أيضًا في تخفيف التوتر والتوتر، وهي ميزة إضافية إذا كانت هذه المشاعر هي سبب تساقط شعرك. دلكي فروة رأسك بأطراف أصابعك وليس بأظافرك. حركي طريقك عبر فروة رأسك في دوائر صغيرة، مع الضغط الخفيف إلى المتوسط.
على الرغم من عدم وجود مقدار محدد من الوقت يتعين عليك القيام به لتدليك فروة الرأس، فقد تم إعطاء كل تدليك لفروة الرأس يوميًا لمدة 4 دقائق لمدة 24 أسبوعًيا.
2. الصبار:
يعتبر الصبار منذ فترة طويلة طريقة شائعة لعلاج تساقط الشعر في المنزل. كما أنه يهدئ فروة الرأس ويرطب الشعر. يمكن أن يقلل من قشرة الرأس ويفكك بصيلات الشعر التي قد تسدها الزيوت الزائدة. يمكنك ايضا وضع جل الصبار النقي على فروة رأسك وشعرك عدة مرات في الأسبوع. يمكنك أيضًا استخدام الشامبو والبلسم الذي يحتوي على الصبار.
3. زيت جوز الهند:
يحتوي زيت جوز الهند على أحماض دهنية تتغلغل داخل جذع الشعرة وتقلل من فقدان البروتين من الشعر. يمكن استخدام زيت جوز الهند قبل أو بعد غسل شعرك حسب نوع شعرك. إذا كان شعرك يميل إلى أن يكون دهنيًا، يمكنك ترك العلاج طوال الليل أو لبضع ساعات قبل غسله. دلكي فروة رأسك وكل شعرك بزيت جوز الهند.
إذا كان شعرك جافًا، يمكنك أيضًا استخدامه كعلاج يترك على الشعر. هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث حول زيت جوز الهند كمحفز لنمو الشعر، ولكن ثبت أنه يعمل على تليين جذع الشعرة ومنع التكسر.
4. فيفيسكال:
هو مكمل طبيعي لنمو الشعر. مصدر موثوق يعزز نمو الشعر لدى الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر. وهو مزيج غني بالمعادن مصدر موثوق به من مسحوق سمك القرش والرخويات، وفيتامين C (المشتق من الكرز كرز هندي).
يمكن أن تساعد هذه المكونات في تجديد خلايا جديدة وتقوية الخلايا الموجودة. يجب أن تأخذي الحبوب مرتين يوميًا لمدة 6 أشهر على الأقل من أجل رؤية النتائج. يصنع فيفيسكال أيضًا شامبو وبلسم.
5. زيت السمك:
يمكن أن يساعد تناول أحماض أوميجا الدهنية في تحسين شعرك من الداخل، لأنها مليئة بالعناصر الغذائية والبروتينات.، على تحسين كثافة الشعر وقطره. كما أنه يقلل من تساقط الشعر.
6.عصير البصل:
إذا كنت تستطيع تحمل رائحة عصير البصل، فقد تجد أن الفوائد تستحق العناء. تم عرض عصير البصل كمصدر موثوق لتعزيز نمو الشعر وعلاج الثعلبة البقعية بنجاح - وهي حالة من أمراض المناعة الذاتية حيث يهاجم الجسم بصيلات الشعر ويسبب تساقط الشعر في أجزاء مختلفة من الجسم. يُعتقد أيضًا أن عصير البصل يحسن الدورة الدموية.
لاستعمال عصير البصل، اخلطي القليل من البصل على فروة رأسك وشعرك واتركيه لمدة 15 دقيقة على الأقل. ثم اتبعي بالشامبو.
7. زيت إكليل الجبل:
8. زيت المسك:
9. الليمون:
في الختام، لعلاج تساقط الشعر في المنزل من المهم أن تأخذ وقتًا كل يوم للتركيز على تغذية شعرك. يعد اتخاذ هذه الخطوة وممارسة الرعاية الذاتية مفيدًا إذا كان تساقط شعرك مرتبطًا بأي مشاكل عاطفية أو متعلقة بالتوتر. ابذل قصارى جهدك للحفاظ على نمط حياة صحي يكمل خطة علاج شعرك.
تحدث مع طبيبك عن الأدوية أو الإجراءات إذا كانت هذه الأساليب الطبيعية لا تناسبك.