أصبح الوخز بالإبر لعلاج الاكتئاب موضوعًا متزايدًا للدراسات البحثية في كل من الشرق والغرب. في حين أن هناك القليل من الإجماع حول ما إذا كان للوخز بالإبر مكانة مهمة في علاج الاكتئاب، فمن الصحيح أيضًا أنه من الصعب حقًا التحقيق في الأمر تجريبيًا.
لهذا السبب، فإن معظم الأبحاث الحالية منخفضة الجودة. بعبارة أخرى، من الصعب حقًا معرفة ما إذا كان للوخز بالإبر تأثير كبير على الاكتئاب، بخلاف ما نعرفه بالفعل يمكن تحقيقه من الأدوية أو العلاج أو مزيج من الاثنين.
ومع ذلك، تستمر شعبية الوخز بالإبر في الازدياد، لا سيما في الشرق، ولذلك فهي تستحق الاهتمام المناسب كعلاج محتمل للاكتئاب، خاصة لأولئك الذين فشلت معهم طرق أخرى.
ما هو الاكتئاب
كخلاصة سريعة، الاكتئاب مرض يتميز بأعراض معينة، وليس فقط الحزن أو الكآبة. إنه ينطوي على مزاج مكتئب مستمر أو فقدان الاهتمام أو المتعة مصحوبًا بأعراض أخرى، الأكثر شيوعًا المدرجة أدناه:
- تغيرات في الوزن والشهية
- عدم القدرة على التركيز
- وجود أفكار سلبية والقلق بشأن المستقبل
- الشعور بالتهيج أو التعب أو الغضب
- عدم القدرة على النوم أو النوم كثيرًا
- الشعور باليأس من المستقبل
- وجود أفكار انتحارية
وفقًا للبحث، لا يوجد سبب واحد للاكتئاب. يمكن أن تلعب كيمياء الدماغ والهرمونات وعلم الوراثة وتجارب الحياة والصحة البدنية دورًا في ذلك.
بينما يتم علاج الاكتئاب بشكل شائع بالأدوية أو العلاج أو مزيج من الاثنين، يتم استخدام العلاجات التكميلية والبديلة بشكل متزايد والبحث عنها من قبل الأشخاص المصابين بالاكتئاب.
ما هو الوخز بالإبر؟
الوخز بالإبر هو تقنية تعتمد على الطب الصيني التقليدي تتضمن تحرير قنوات الطاقة (المعروفة أيضًا باسم Qi) التي يُعتقد أنها تتواجد داخل الجسم.
يعتبر الطب الصيني أن العقل والجسد يتفاعلان معًا، بحيث يكون لما تشعر به في عقلك تأثير مادي على جسمك.
تتمثل المشاعر بخمسة عناصر مختلفة على النحو التالي:
- الخوف (ماء)
- غضب (خشب)
- السعادة (النار)
- قلق (الأرض)
- حزن (معدن)
يُعتقد أن لها تأثيرًا على الأعضاء الداخلية، يُعتقد أن كل عضو يتوافق مع عاطفة معينة.
على سبيل المثال، يُعتقد أن الكبد يتوافق مع مشاعر الغضب. قد يتسبب الشعور بالغضب في مشاكل للكبد، وقد يؤدي انسداد تدفقه إلى الكبد أيضًا إلى الشعور بالغضب، وفقًا للطب الصيني والوخز بالإبر.
من أجل التخلص من ذلك، حيث تتعطل الطاقة، يقوم الوخز بالإبر بمسح خطوط الطول في جسمك للسماح لـ Qi بالتحرك بحرية. يتم تحقيق ذلك في الممارسة العملية عن طريق إدخال إبر دقيقة في نقاط معينة من جسمك، والتي يُعتقد أنها تتوافق مع خطوط الطول وتتصل بأعضائك.
كيف ترتبط العواطف والأعضاء في الطب الصيني التقليدي
الآثار الجانبية المحتملة للوخز بالإبر
في حين أن الآثار الجانبية للوخز بالإبر نادرة، فمن المهم أن ندرك أنها موجودة. فيما يلي قوائم بكل من الآثار الجانبية الخفيفة والخطيرة التي يمكن أن تنتج. عليك ان تعلم ان استخدام متخصص معتمد فقط في الوخز بالإبر يقلل من مخاطر الآثار الجانبية.
الآثار الجانبية الخفيفة المحتملة
يمكن رؤية الآثار الجانبية التالية في مكان إدخال الإبر:
- حكة
- رد فعل تحسسي
- الشعور بألم
- نزيف أو كدمات
الآثار الجانبية التالية نادرة ولكنها ممكنة:
- تلف العصب
- عدوى
- دوار أو إغماء
قد ينتج هذا بشكل عام عن الإدارة غير الصحيحة للوخز بالإبر ولهذا من المهم الحصول عليه من أخصائي مدرب.
كيف يمارس الوخز بالإبر للاكتئاب
كيف يعمل الوخز بالإبر لعلاج الاكتئاب؟ سيقوم أخصائي الوخز بالإبر بإدخال الإبر في نقاط معينة من جسمك يعتقد أنها مرتبطة بالمشاعر السلبية التي تشعر بها.
يُعتقد أن الإبر تعمل على إصلاح الطاقة المسدودة أو الاختلالات في جسمك، والتي ستؤثر أيضًا على عقلك. هذه العملية هي شيء ستحصل عليه مرة واحدة في الأسبوع أو عدة مرات في الأسبوع حسب وضعك الفردي.
فيما يلي قائمة ببعض النقاط التي يمكن استخدامها لتخفيف أعراض الاكتئاب.
كل من هذه تتوافق مع نقطة معينة في جسمك:
- Guanyuan (CV4): أسفل الظهر
- تشيهاي (CV6): تحت السرة
- Zhongwan (CV12): فوق منتصف المعدة
- هيغو (L14): على اليد
- سيد القلب 6 (MH6): الجانب السفلي من الرسغ
- Yanglingquan (GB34): على الساق
- Zusanli (ST36): تحت الركبة
- Taixi (K13): على الكاحل
لذلك، بعد أن يقوم أخصائي الوخز بالإبر بإدخال الإبر في الأماكن المحددة، أنت سوف تكون مستلقي ساكنًا على طاولة في مكان هادئ، مثل تشغيل الموسيقى والعلاج العطري وإضاءة الحالة المزاجية.
ليس من الصعب تخيل أن هذا قد يجعلك تشعر بتحسن، بغض النظر عما إذا كان الوخز بالإبر يعالج الاكتئاب بالفعل. في الواقع، تمت الإشارة إلى الحالة بعد تلقي الوخز بالإبر باسم “acubliss”.
البحث عن الوخز بالإبر للاكتئاب
في حين أن هناك العديد من الدراسات حول فعالية الوخز بالإبر في علاج الاكتئاب، فإن جودة هذه الدراسات تكون في بعض الأحيان موضع تساؤل.
هذا ليس لأن الباحثين لا يريدون التحقيق بشكل صحيح في الوخز بالإبر، ولكن من الصعب حقًا إعداد دراسة مناسبة لاختبار هذا العلاج دون وجود نوع من التحيز في الطريق.
فيما يلي بعض المصادر المحتملة للتحيز ولماذا قد تكون مشكلة للوخز بالإبر على وجه الخصوص.
- صعوبة في خلق حالة تحكم مناسبة (على سبيل المثال، من الصعب تزييف الوخز بالإبر)
- صعوبة في تعمية المرضى والممارسين (على سبيل المثال، سيعرف أخصائي الوخز بالإبر ما إذا كانوا يقومون بالعلاج أم لا)
- مشكلة الإبلاغ عن التحيز (أي أن الدراسات في الشرق من المرجح أن تظهر نتائج إيجابية أكثر من الدراسات في الغرب)
- مشكلة أن الوخز بالإبر له تأثير وهمي قوي (لذلك قد يكون من الصعب اكتشاف أي تأثير حقيقي أصغر)
إذن، ما الذي يشكل دراسة بحثية قوية حول الوخز بالإبر لعلاج الاكتئاب؟ يجب أن تتمتع بالصفات التالية:
- قم بتضمين مجموعة تحكم مناسبة
- ضع في اعتبارك تأثير الدواء الوهمي
- ضع في الاعتبار التعمية
- تكرار النتائج عبر مواقع مختلفة
الوخز بالإبر لأبحاث الاكتئاب: دراسة مراجعة
بدلاً من النظر في نتائج الدراسات الفردية، سنلقي هنا نظرة على نتائج دراسة مراجعة كبيرة واحدة شملت 64 دراسة و7104 مشاركين.
ما أظهرته تلك الدراسة هو أن معظم الدراسات المشمولة في المراجعة كانت معرضة لخطر أنواع مختلفة من التحيز (على سبيل المثال، تحيز الكشف، وتحيز الاختيار، وتحيز الإبلاغ، وما إلى ذلك).
ومع ذلك، كانت هناك أدلة منخفضة الجودة تشير إلى أن الوخز بالإبر يمكن أن يقلل بشكل معتدل من شدة الاكتئاب مقارنة بعدم العلاج أو قائمة الانتظار أو العلاج كالمعتاد.
عند مقارنتها بالوخز بالإبر الوهمية، تبين أن هناك انخفاضًا طفيفًا في شدة الاكتئاب. يشير هذا إلى أن الوخز بالإبر قد يكون له تأثير أكبر يتجاوز مجرد العلاج الوهمي للاكتئاب.
مقارنة بالأدوية، كان هناك دليل منخفض الجودة على فائدة صغيرة، والتي تختلف حسب نوع الدواء وطريقة الوخز بالإبر (العادية مقابل الكهربائية).
أخيرًا، بالمقارنة مع العلاج النفسي، كانت النتائج غير واضحة. لا يمكن استخلاص استنتاجات حول دليل على وجود تأثير يتجاوز ذلك الملحوظ للعلاج النفسي للاكتئاب.
بالإضافة إلى ذلك، أجرت القليل من الدراسات متابعات أو درست متغيرات أخرى مثل نوعية الحياة، والتي تعتبر مهمة في أبحاث الاكتئاب.
البحث الغربي عن الوخز بالإبر والتوتر
وفي الوقت نفسه، يبدو أن هناك أدلة على فعالية الوخز بالإبر من حيث منع هرمونات التوتر والاستجابة للتوتر. قد يكون هذا بسبب أن الإبر تنشط المسكنات الطبيعية في الدماغ على شكل إندورفين.
هل الوخز بالإبر لعلاج الاكتئاب مناسب لي؟
هل ما زلت غير متأكد ما إذا كان الوخز بالإبر لعلاج الاكتئاب مناسبًا لك؟ فيما يلي بعض العوامل التي يجب مراعاتها:
- هل يمكنك تحمل تكلفتها أم سيتم تغطية تكلفتها من خلال خطة صحية لك؟
- هل لديك وقت لحضور الجلسات بشكل منتظم؟
- هل أنت منفتح على التجربة وترغب في قبول الآثار الجانبية المحتملة منها؟
- هل يوجد محترف معتمد يمكنك الحصول عليه منه؟ إذا لم تكن متأكدًا من المكان الذي تبحث فيه، ففكر في طلب إحالة من طبيبك أو من وكالات التصديق مثل لجنة التصديق الوطنية للوخز بالإبر والطب الشرقي (NCCAOM).
- هل استنفدت الطرق التقليدية الأخرى لعلاج الاكتئاب أم أنك تبحث عن شيء مكمل للعلاجات الأخرى؟
- هل تحدثت مع طبيبك عن رغبتك في تلقي العلاج بالإبر الصينية؟
بناءً على إجاباتك على هذه الأسئلة، يجب عليك تطوير فهم أفضل لما إذا كان ذلك مناسبًا لك.
الخاتمة:
ختاما، الوخز بالإبر لعلاج الاكتئاب هو علاج بديل لم يتلق سوى دعم بحثي متواضع. يبدو أن هذا العلاج الشافي القائم على الطب الصيني القديم يُظهر فائدة صغيرة لمن يعانون من الاكتئاب. إذا كنت تفكر في تلقي هذا العلاج، فتأكد من الاتصال بأخصائي مسجل لديه تدريب مناسب.
